一本ずつ記録
理由を選び、日・週・月ごとに自分のペースを振り返る。
正直な記録から、一歩ずつ
記録だけで終わらない。あなたに合う減煙プラン。
一本ごとの喫煙と吸いたい理由を記録。きっかけや先延ばしの結果を知るほど、提案が実際の習慣に近づきます。
アカウント不要記録は端末内広告・追跡なし
一本少なく決める前にひと呼吸
ホーム画面の例（簡体字中国語）
まず変えてみる一本を見つける
一度にやめなくても大丈夫。少しの先延ばしと正直な記録から。
5分後に決める
水を飲み、ゆっくり呼吸して少し待つ。吸っても正直に記録できます。
画面のたばこでひと息
仮想のフィルターをタップ・長押し。実証された治療ではなく、任意の練習です。
あなたの減煙レポート
きっかけ、変化、吸わなかった試みから次の一歩を考える。
本当の習慣から作るプラン
開始
最初の傾向を知る
1日の目安、最初の一本、実際の記録から。
蓄積
繰り返すパターンを知る
記録が増えると、場面や先延ばしの結果が見えてきます。
継続
提案を更新する
習慣が変われば、提案も変わります。
記録はあなたのもの
習慣・記録・分析は端末内に保存。当社のクラウド記録データベースはありません。Appleの購入・復元には通信が必要です。
禁煙は難しい。変化は一度の正直な記録から。
責めずに、習慣と次の一歩を一緒に考えます。
まず知る。少しずつ変える。
iPhone向け・10言語対応
記録・先延ばし・バーチャル喫煙・ウィジェット・基本レポートは無料です。個別の詳しい分析は買い切りの永久アクセスが必要です。日数による無料期間や定期購読はありません。
診断・治療や禁煙成功を保証しません。薬、専門的な支援、気になる症状については医療専門家に相談してください。