Noter chaque cigarette
Choisissez un motif et observez votre rythme par jour, semaine ou mois.
DES NOTES SINCÈRES, DE PETITS PAS
Au-delà du suivi, un parcours qui vous ressemble.
Notez chaque cigarette et chaque envie. Repérez les déclencheurs et les résultats des délais. Plus vos données sont complètes, plus les conseils reflètent vos habitudes.
Sans compteDonnées sur l’appareilSans pub ni suivi
Une de moinsDu temps pour décider
Exemple d’accueil de l’app (chinois simplifié)
Trouvez la cigarette à changer en premier
Pas besoin de tout arrêter d’un coup. Commencez par une pause et une note sincère.
Décider dans cinq minutes
Buvez de l’eau, respirez doucement et attendez. Notez sans jugement si vous fumez finalement.
Essayer une pause virtuelle
Touchez ou maintenez le filtre virtuel. Un exercice interactif, pas un traitement éprouvé.
Votre rapport de réduction
Explorez déclencheurs, tendances et tentatives sans cigarette pour affiner la prochaine étape.
Un parcours fondé sur vos habitudes réelles
DÉBUT
Une première vue
Partez de votre référence quotidienne, première cigarette et journal.
SUIVI
Des schémas récurrents
Explorez les situations et résultats des délais au fil des notes.
SUITE
Un ajustement continu
Les conseils évoluent avec vos habitudes.
Vos données vous appartiennent
Habitudes, journal et analyses restent sur l’appareil. Nous n’avons pas de base cloud de ces données. Les achats et restaurations Apple nécessitent internet.
Arrêter est difficile. Le changement peut commencer par une note sincère.
Sans jugement : comprendre vos habitudes et essayer la prochaine étape.
Comprendre d’abord. Changer peu à peu.
Pour iPhone · 10 langues
Journal, délais, cigarette virtuelle, widgets et rapports de base gratuits. Les analyses personnelles approfondies nécessitent un achat unique à vie, sans période gratuite limitée ni abonnement.
L’app ne fournit ni diagnostic, ni traitement, ni garantie d’arrêt du tabac. Pour un médicament, un soutien professionnel ou des symptômes inquiétants, consultez un professionnel de santé qualifié.